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　　松崎视力增进法十五点纸训练软件绿色版可以迅速恢复原来的视图，除了因病变原因造成的视图下降外，通过松崎视力增进法十五点纸训练软件绿色版，只需要花费一点时间和耐心。

　　方向·远近训练法

　　接下来说明松崎视力增进法十五点纸训练软件绿色版中与“明暗训练法”相辅相成的“方向?远近训练法”，工具则是附在本书后面的“15点纸”，为了方便说明，兹将“15点纸”的15个点，如图中所示地加上a至o的标记来称呼它。请依照下列顺序逐步进行：

　　①将“15点纸”垂直置于眼前5公分处，使h点恰巧位于水平视线上。

　　注：有老花眼或远视的人，刚开始若以5公分的距离来练习可能有所困难，甚至会对眼睛和肌肉造成过大的负担，所以最好先由15公分开始，再逐日拉近，而最终目标是5公分。

　　②视线和卡纸保持垂直，且在以下的训练中，头与卡纸皆不移动，必须全部以眼球转动来进行。如果不遵守这项规定，则此训练法就失去意义了。

　　③一开始，两眼凝视着点a数秒钟。

　　④接下来，两眼同样地凝视点b数秒钟。

　　⑤以下各点均如法炮制，由c-d-e，再到中列的f~j，最后是下列的k~o，共计15个点，依序各凝视数秒钟。

　　⑥接下来，以(a、b)为一组凝视，同样停留数秒钟。

　　⑦再移至下一组(b、c)，凝视数秒钟。

　　⑧以此类推，由(c、d)、(d、e)，再移至中列的(f、g)、(g、h)，一直到下列右端的(n、o)为止，反复练习。

　　⑨接下来以(a、b、c)三点为一组，然后是(b、c、d)，再来是(c、d、e)，依次凝视数秒钟，直到全部练习完毕为止。

　　⑩其次再以(a、b、c、d)四点为一组，然后是(b、c、d 、e)为一组，待第一列练习二次之后进入下一列，直到下列的右端为止。

　　⑾最后以5点(a、b、c、d、e)、(f、g、h、i、j)、(k、l、m、n、o)为一组，依序凝视数秒钟。

　　如上所述就是“方向·远近训练法”。本训练旨在增进与眼球运动有关的随意肌、睫状体及眼球移动肌的全部综合机能为目的。